新华社银川4月16日电 天气渐热，紫外线越来越强，防晒没作念好人妖 telegram，不仅会晒黑，引起皮肤软弱，还可能晒伤，严重者致使可能导致皮肤癌。怎么正确防晒？来听听宁夏医科大学附庸病院皮肤科主任医生葛新红的科普。

防晒究竟在防啥？知说念这些，一本万利！

防晒究竟在防啥？防紫外线。到达大地的太阳光中包含的紫外线主要分为长波紫外线（UVA）和中波紫外线（UVB）。UVA会导致皮肤晒黑，引起光老化和玄色素千里积；UVB可导致皮肤晒伤，严重者可能导致皮肤癌。防晒主如果防UVA和UVB。

防晒方法不错分为“硬防晒”和“软防晒”。“硬防晒”是指通过物理硬件来庇荫太阳光的防晒方法，包括用遮阳伞、太阳帽、墨镜和衣物等物品来庇荫阳光。“软防晒”是指使用防晒居品来进行防晒，比如防晒霜、防晒喷雾等。比较较而言，“硬防晒”的后果更好，因为它不错告成将紫外线“截胡”，幸免其照耀在皮肤上。妊妇、婴儿等荒芜东说念主群更合乎硬防晒。

怎么正确防晒？这些器具要知说念！

在“硬防晒”上，遮阳伞的选购领先要看吊牌或包装上，是否标注“防紫外线居品”。其次看涂层，防晒智商黑胶优于色胶，色胶优于银胶。同材质下，遮阳伞的神采越深，违背紫外线穿透智商越强。遮阳帽在材质上提议选拔透气性佳且具有防紫外线功能的材质，技俩上提议选拔帽檐加宽的计算人妖 telegram，庇荫面积越大，防紫外线后果越好。防晒衣选拔专科防晒面料，如锦纶（尼龙）、涤纶（聚酯纤维）等。

在“软防晒”上，防晒霜的主要指数是防晒指数（SPF）和长波紫外线驻守等第（PA），一般SPF数值越高，PA越多，防晒后果越好。但并不是说SPF值越高越好哦！SPF值越高，代表敏锐因素与浓重因素齐很高，给肌肤带来的职守也就越大，咱们曩昔生涯中，比如在室内或阴天，只需选拔防晒系数在15至20的防晒霜即可，但如果去户外阳光狠恶的场地，或到海边游玩时，就要选拔防晒系数较高的防晒霜，如果是万古期呆在海边能够去潜水，最佳要使用SPF40至50的防晒霜。

油性皮肤的东说念主，提议选拔渗入力较强、无油配方的防晒霜；干性皮肤的东说念主，可选拔质量滋补、有抗氧化功效的居品；关于皮肤敏锐东说念主群，提议选拔特意针对敏锐肌肤的防晒居品。

防晒这些误区，你中招了吗？

阴天无谓防晒？错。是否需要防晒主要看紫外线指数，体感不可手脚是否需要防晒的参考尺度。阴天阳光仅仅被乌云遮住，云层对紫外线的进攻有限，90%的紫外线齐能穿透云层，气温不高但紫外线较强的情况也存在。不错诳骗手机天气软件检察紫外线指数，指数大于2时就需防晒。

防晒霜一天只擦一次？错。东说念主体出汗时容易将防晒霜冲洗掉。防晒霜正确涂抹形态为：外出前15到30分钟涂抹，让它随机期在皮肤上酿成保护膜。每2小时补涂一次，荒谬是在游水、出汗或擦抹后。涂抹量要满盈，面部和颈部各需1元硬币大小的量。

涂了防晒霜就不怕晒？错。即使是SPF高的居品，如果只涂薄薄一层，其驻守作用亦然有限的。防晒最基本的原则是不让皮肤告成暴晒在昭节下。在紫外线较强的时段，如上昼10点至下昼3点尽量幸免外出，这是一天中紫外线放射最强的时期，此时太阳在太空中处于最高点，也等于距离太阳到地球距离最短、经由云层最薄的时候。在这个时期段外出，应尽量在树荫、山坡阴面从事户外举止，除在清晰皮肤上涂抹防晒霜，最佳再作念一些“硬防晒”。

防晒等于不晒太阳？错。尽管紫外线会引起晒黑、皮肤老化等问题，但过度防晒也会挫伤身段健康。晒太阳是刺激东说念主体合成维生素D最通俗的形态，维生素D不仅成心于钙接纳，还能反抗抑郁、减少肿瘤酿成，缩预防脑血管疾病风险，致使对缓自若发、改善寝息问题齐有裨益。因此，防晒要按捺，不要因为防晒产生荼毒。

记者：张宋红、马丽娟、唐紫宸

时间：于卓人妖 telegram